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便秘の付き合い方

妊娠中の運動は安全第一

妊婦と便秘の付き合い方について

女性は妊婦になると、身体の変化がつきものです。悪阻に始まり、肌荒れ、頻尿。そして、最も経験される方が多いのが、便秘です。そんなすっきりしないというお悩みの解消法として、適度な運動に栄養を考えた食生活は何といっても欠かせません。エレベーターを使いたいところだけれど階段を使ってみたり、食物繊維が豊富な食材を選んでみたりと、無理せずできることから始めてみるのも一つの手です。また、便秘による自身のストレスを溜めないというのも大事です。自分なりの解消法を見つけ、限られた妊婦生活を楽しく過ごしましょう。

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